3. Könnyed diéta. A nyaralás ideje alatt - amikor többet alszunk és pihenünk - a legtöbben felszednek néhány plusz kilót. Azonban a nagy eszem-iszom közepette, nem árt néhány napos könnyed diétát is beiktatni. Tartsunk egy-egy nap zöldség- és gyümölcsnapot, használjuk ki, hogy a nyár megannyi friss, vitamindús finomsággal kecsegtet.
4. Napozás. A napfény jótékony hatásaival szinte mindenki tisztában van. A bőrbetegségek elkerülése érdekében azonban használjuk ki a napozásra alkalmas órákat, és töltődjünk fel napenergiával. Ettől a közérzetünk és a kedélyállapotunk is ragyogóbb lesz.
5. Stop alkohol és nikotin. Lehetőleg mellőzük a túlzott alkoholfogyasztást és a dohányzást. Adjuk meg szervezetünknek azt a luxust, hogy legalább a nyaralás ideje alatt megszabadítjuk a káros szenvedélyektől.
6. Megfelelő időtartamú alvás és sok pihenés. Az alvásigény egyénenként eltérő. Tény az, hogy a pihenésre szánt időt semmivel sem pótolhatjuk. Lustálkodjunk, sziesztázzunk és aludjunk a délutáni órákban is, mivel az alvás révén szervezetünk kellőképpen regenerálódik. Mindezen tényezőket szem előtt tartva, valósággal újjászületünk!
A nyári időszak lehetőséget kínál arra, hogy általános közérzetünket jobbá tegyük
